Für Laura Hottenrott ist Laufen nicht nur eine Frage von Tempo, Distanz oder Wettkampfergebnissen. Die 34-jährige Athletin beschreibt den Sport auch als festen Bestandteil ihres Alltags und als Möglichkeit, Gedanken zu ordnen. Besonders das Laufen in der Natur hilft ihr nach eigenen Angaben dabei, den Tag zu verarbeiten und mental im Gleichgewicht zu bleiben.
Bewegung als Zeit zum Nachdenken
Hottenrott läuft auf Asphalt, im Wald und im Gebirge. Sie bestreitet Marathonrennen ebenso wie Trailruns und steile Bergläufe. Diese unterschiedlichen Formen der Bewegung haben für sie eine gemeinsame Seite: Während des Laufens kann sie Abstand vom Alltag gewinnen. Sie denkt über Gespräche nach, entwickelt Ideen und bereitet Inhalte für ihre Lehrveranstaltungen vor. Damit beschreibt sie das Training nicht allein als körperliche Belastung, sondern auch als persönlichen Denkraum.
In einem Gespräch erklärt die promovierte Sportwissenschaftlerin, dass die tägliche Bewegung für sie mit ihrer psychischen Verfassung verbunden ist. Sie plane an besonders stressigen Tagen möglichst früh ein, wann sie Zeit für einen Lauf haben werde. Der genaue Zeitpunkt könne dabei unterschiedlich sein – auch ein Lauf bei Sonnenuntergang, in der Dämmerung oder im Dunkeln mit Stirnlampe gehöre für sie dazu.
„Laufen bedeutet für mich nicht nur Leistungssport und das Abarbeiten eines Trainingsplans, sondern es ist auch Zeit in der Natur.“
Die Aussage verweist auf einen Aspekt, der im Spitzensport leicht in den Hintergrund geraten kann: Training ist nicht ausschließlich ein messbarer Vorgang. Hottenrott spricht im Interview ausdrücklich über Körpergefühl und über die Gefahr, sich zu stark an Daten zu orientieren. Für sie zählt daher nicht nur, was eine Uhr oder ein Trainingsplan anzeigt, sondern auch, wie sie sich selbst wahrnimmt.
Eine Athletin mit mehreren sportlichen Schwerpunkten
Hottenrott gehört im Marathon zu den erfolgreichsten deutschen Läuferinnen. Ihre persönliche Bestzeit beträgt 2:24:32 Stunden; damit liegt sie laut dem Bericht auf Rang sechs der ewigen deutschen Bestenliste. Bei den Olympischen Spielen in Paris trat sie 2024 an. Im Berglauf ist ihre Spezialdisziplin der Uphill, also ein vergleichsweise kurzer und steiler Anstieg. Dort wurde sie 2023 WM-Vierte und gewann im laufenden Jahr EM-Silber über 8,9 Kilometer und 1.280 Höhenmeter.
| Bereich | Angabe |
|---|---|
| Alter | 34 Jahre |
| Marathon-Bestzeit | 2:24:32 Stunden |
| Olympische Teilnahme | Paris 2024 |
| Berglauf | EM-Silber über 8,9 Kilometer und 1.280 Höhenmeter |
Auch beruflich beschäftigt sich Hottenrott mit Bewegung. Sie ist Dozentin an der Berufsakademie Sport und Gesundheit. Gemeinsam mit ihrem Vater, dem Sportwissenschaftler Kuno Hottenrott, hat sie außerdem Bücher wie „Marathon für Frauen“ verfasst. Ihre sportliche Erfahrung und ihre wissenschaftliche Arbeit treffen damit in ihrem Alltag unmittelbar aufeinander.
Zwischen Körpergefühl und Messwerten
Gerade für ambitionierte Läuferinnen und Läufer können Trainingspläne, Zeitvorgaben und technische Aufzeichnungen wichtige Orientierung geben. Das Interview setzt daneben einen anderen Schwerpunkt: Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und der eigenen Stimmung soll nicht verloren gehen. Hottenrott schildert, dass sie sich auf einen Lauf freut und dass es schwierig für sie ist, wenn dieser wegen Zeitmangels ausfällt. Der Bericht bricht an dieser Stelle mitten in ihrer Antwort ab; eine weitergehende Erklärung ihrer konkreten Reaktion liegt im vorliegenden Material nicht vor.
Aus Hottenrotts Perspektive erfüllt das Laufen mehrere Funktionen zugleich. Es ist Leistungssport, Aufenthalt in der Natur, Zeit für persönliche Reflexion und ein Bestandteil ihrer mentalen Routine. Diese Beschreibung ist zunächst ihre individuelle Erfahrung und keine allgemeine medizinische Empfehlung. Sie macht aber nachvollziehbar, warum regelmäßige Bewegung für manche Menschen nicht nur mit Fitness, sondern auch mit Struktur und innerem Ausgleich verbunden ist.
Der zentrale Gedanke des Gesprächs lautet daher: Sport lässt sich nicht vollständig über Zahlen erklären. Zeiten, Strecken und Höhenmeter zeigen einen Teil der Leistung. Ebenso bedeutsam kann für die einzelne Person sein, ob Bewegung Raum für Erholung, Konzentration und die Verarbeitung des Tages schafft. Hottenrotts vielseitige Laufkarriere liefert dafür den persönlichen Hintergrund – vom schnellen Marathon bis zum steilen Bergaufbewerb.
