Una especialista en salud femenina ha advertido sobre la «normalización» del cansancio entre las mujeres y reivindica que ese agotamiento debe ser tratado como un síntoma susceptible de evaluación clínica y prevención. La experta, fisioterapeuta y psiconeuroinmunóloga clínica, subraya que aceptar la fatiga como el peaje por cumplir múltiples roles impide detectar causas tratables y agrava la carga sanitaria y social.
El cansancio no es inevitabilidad
La profesional insiste en que la sensación de agotamiento no debe interpretarse como una prueba de eficacia o de «llegar a todo», sino como un indicador que conviene explorar. Según su análisis, el problema se ha «normalizado» y, en ocasiones, se ha revestido de una suerte de heroicidad al valorar que quien continúa rindiendo pese al cansancio demuestra fortaleza.
«No hay que despachar el cansancio con un 'es lo que toca'»
Para la especialista, considerarlo una circunstancia inevitable impide investigar causas orgánicas o psicosociales que pueden tener soluciones concretas. En su enfoque clínico, el cansancio puede obedecer a múltiples factores, que incluyen tanto aspectos médicos como estilos de vida.
Factores que conviene explorar
Entre las causas que la experta menciona figuran:
- Sueño: la calidad del sueño puede diferir de la duración; dormir ocho horas no siempre equivale a un descanso reparador.
- Carga mental: la responsabilidad sobre tareas domésticas y de cuidado puede contribuir a la fatiga crónica.
- Dolor: condiciones dolorosas mantenidas afectan la recuperación nocturna y la energía diurna.
- Alimentación y deficiencias nutricionales, como la anemia.
- Alteraciones tiroideas o factores hormonales derivados de distintas etapas vitales.
- Falta de exposición a la luz solar, que influye en ritmos circadianos y ánimo.
La especialista advierte que no existe una única causa y que, por tanto, la aproximación debe ser multidimensional, combinando evaluación médica, cambios en los hábitos y, cuando proceda, intervención terapéutica específica.
Calidad del sueño: más allá de las horas
En relación con el descanso nocturno, la experta distingue entre cantidad y calidad: más importante que contabilizar horas es indagar en la estructura del sueño y en los despertares. Explica que el sueño está compuesto por ciclos con una duración típica que varía entre individuos y que las interrupciones pueden deberse a factores como estrés, sofocos o dolor.
| Aspecto | Observación |
|---|---|
| Duración ciclo de sueño | Entre 80 y 100 minutos, variable entre personas |
| Posibles desencadenantes de despertares | Estrés mantenido, dolor, sofocos u otras cuestiones de salud |
Preguntar por la dificultad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos y su causa posible forma parte del interrogatorio clínico recomendado por la especialista, y permite orientar pruebas o tratamientos más precisos.
Escuchar el ciclo femenino y priorizar la prevención
La experta llama también a conocer el propio ciclo menstrual y a «escuchar» las variaciones energéticas a lo largo de sus fases. Identificar patrones relacionados con etapas hormonales puede ayudar a distinguir fatiga transitoria de problemas crónicos que requieren intervención.
En paralelo, la especialista participa como ponente en un retiro clínico y personalizado dirigido a mujeres que tendrá lugar del 19 al 23 de noviembre de 2026 en Palasiet Thalasso Clínica & Hotel (Benicàssim, Castellón). En este tipo de encuentros se abordan estrategias integrales que combinan evaluación, educación sanitaria y recomendaciones prácticas para mejorar el descanso y reducir la carga de fatiga.
El mensaje central que transmite la experta es claro: el cansancio femenino generalizado no debe aceptarse como inevitable ni celebrarse como mérito. Si se trata como síntoma, ofrece rutas de diagnóstico y tratamiento que pueden mejorar la calidad de vida y reducir el impacto sobre la salud pública.
